Rachel soy yo, una
mujer de 36 años que lleva toda la vida haciendo dieta, desde que tengo uso de razón creo que llevo haciendo dieta… Jajaja
Desde pequeña siempre he sido una chica entradita en carnes, pero con la pubertad, las hormonas se dispararon y empezó el calvario con las dietas como les pasa a muchas chicas/os. Solo con mirar la comida parecía que absorbía todas las calorías posibles.
La verdad es que no siempre he estado gordita, en 22 años he pasado por épocas de bonanza y otras más controladas en las que se te queda un tipín muy majo, he pasado de pesar 85 kilos a 56 kilos y viceversa con apenas 1.58 m de altura. Las bajadas y subidas de peso en algunas épocas han sido muy lentas, manteniéndome incluso durante muchos años (no siempre ha sido un vaivén), había otras épocas en las que por algunos motivos te encuentras menos motivada o poco receptiva… y al no controlar mucho el peso y no estar pendiente, cuando querías darte cuenta, ufff ¿no me cierra el pantalón?
No me gustan las dietas raras, ni creo en tomar pastillas milagrosas ni máquinas de esas que te dan descargas o vibran, y que solo te sacan el dinero y te prometen sacar un vientre similar al de las tabletas de chocolate, esas tabletas que nunca llegan, que se que la tengo en algún lugar dentro de mí… pero en mi caso está muy escondida, jajaja.
He probado muchas dietas controladas siempre por médicos, endocrinos… y no hay milagros, ninguna es milagrosa, todas requieren esfuerzo, ganas, mente positiva de que lo conseguirás y el apoyo de la gente que te rodea. Las dietas peores son las que te hacen perder peso muy rápido, cuando más rápido lo pierdas lo recuperarás el doble de rápido, esto lo sé por mis propias carnes. No me atrae la famosa dieta Dunkan (hiperproteica) con alimentos prohibidos en sus diferentes fases, ni las dietas disociadas donde no puedes tomar juntos Hidratos de Carbono y Proteínas, etc…
He probado como he dicho muchas dietas de muchos tipos diferentes y he descubierto una que a mí especialmente me funciona muy bien, una dieta que puedes llevar de forma amena durante mucho tiempo con la que la pérdida de peso es gradual y progresiva y que te permite darte un día de descanso a la semana. Lo peor de las dietas es que te cansas de comer siempre lo mismo y durante tantiiiisimo tiempo.
Gracias a mi chico, descubrí hace unos años una dieta muy sana, que no tienes que estar pesando la comida, que no pasas hambre y que una vez a la semana puedes saltártela y comer lo que quieras, nosotros a ese día le llamamos “el día gocho”, solo tienes que alternarla con ejercicio y se lleva genial al tener un día a la semana libre. Muy importante es hacerla bien 6 días seguido mínimo alternándolo siempre con algún tipo de deporte, como andar a paso ligero, bicicleta, natación o cualquier tipo de deporte aeróbico.
Y quiero compartirla con todos aquellos que quieran perder peso y que les cueste más o menos ponerse a dieta, a mí me ha funcionado siempre muy bien (después de probarlo casi todo). A mi chico se la realizó un nutricionista en el gimnasio y realmente la puede hacer cualquier persona que la combine con algo de deporte. Desde que la probé no sigo otra porque me funciona.
Cada vez que hacía la dieta y la gente veía que la pérdida es gradual, que no pasaba hambre y que además los fines de semana o en momentos especiales comía lo que quería, todo el mundo me preguntaba ¡Por esa maravillosa dieta! jajaja, por ese motivo os la dejaré a todos los que queráis probarla, para ayudaros a perder peso a todos los que lo necesiten porque ¡¡A mi sí me funciona!!.
Yo no soy nutricionista ni tengo estudios de alimentación, este blog no pretende eso, con este blog solo pretendo informar a otras personas de una dieta completa que a mí si me funciona, ya que la forma de hacerla no hace que te cases en el tiempo, con esta dieta no pretendas perder mucho peso rápido, sino algo lento, sano, gradual y que puedes hacer en los momentos que necesites, tanto para perder 2 como 20 kilos.
Como en toda dieta, te recomiendo que primero lleves un control desde el principio así como periódicamente con tu médico de cabecera, que te hagas unos análisis para ver si está todo bien, en mi caso siempre tengo descontrolado el colesterol que empieza a bajar progresivamente en mi caso a las semanas de comenzar la dieta.
No es una dieta milagrosa y quizás no te sirva a ti, o pierdas más o menos rápido que otras personas, cada persona es diferente… Tanto a mí como a mi chico como a las personas que se lo he recomendado, les ha funciona, por lo que te animo a probarla, pero como te digo, quizás esta dieta no te vaya bien a ti.
Es muy equilibrada y es muy importante que comas de todo, verdura, fruta, carne, pescado, legumbres, etc... Cuanto más variada sea mejor, sin saltarte comidas y sobre todo tiene que ser muy equilibrada, muy importante la verdura y la fruta que no puede faltar ningún día.
¡¡Ánimo!!