sábado, 14 de enero de 2012

Peso: 89,3 Kg… ¡He bajado de los 90 Kg!

Me levanté con ganas de pesarme y ¡Sorpresa! En 5 días he conseguido bajar 2,3Kg. Y lo que es más importante ¡He conseguido bajar de 90 KG!

Esta vez me he pesado pasados 5 días porque comencé el lunes, pero de ahora en adelante me pesaré todos los sábados, te recomiendo pesarte 1 vez a la semana, yo lo haré todos los sábados antes de hacer ¡El día gocho!.

La primera semana de choque es cuando más se pierde, luego va constando más, pero 2,3kg en 5 días sin haber hecho deporte y con una vida sedentaria ¡está muy muy bien! 

He creado la sección “Mis avances”, donde os iré colgando todos los pesos en una gráfica, anima mucho ver cuando baja y así de un golpe puedes ver el avance o no de la dieta, de esta forma muchas veces tu mism@ puedes comprobar que comidas te han ido mejor, si esa semana has hecho deporte y como te ha ayudado, etc..

Tengo la gran suerte de trabajar en casa, tengo un puesto de teletrabajo, está muy bien para combinar vida personal-laboral, es todo un lujo, pero es más negativo para cuando estás a dieta, ya que no tengo los desplazamientos al puesto de trabajo, eso influye en la quema de calorías, ya que te mueves aunque no hagas deporte. Por ese motivo, en mi caso es muy importante combinarlo con deporte, esta primera semana ha sido mi primera toma de contacto con la dieta y desde el lunes empezaré a combinarlo con algún tipo de deporte, desde el lunes comenzaré con el gimnasio, o por lo menos saldré a andar a paso ligero.

No es necesario ir al gimnasio, es mejor porque puedes tienes más opciones, pero si no puedes por pelas o porque no te guste, puedes andar a marcha ligera, también hay parques (por lo menos en Madrid) donde se han instalado máquinas similares a las de los gimnasios que sirven para hacer ejercicios aeróbicos, sino puedes ir a nadar, hacer bicicleta, correr, etc… Pero tienes que hacer algo que te ayude a quemar calorías y endurecer “las carnes” como digo yo.. jajaja sobre todo para tonificar el cuerpo con la pérdida de peso.

Esta semana no me ha costado mucho llevar bien la dieta, si que al principio acostumbrada a comer “menos sano”, todo te sabe soso, pero luego te vas acostumbrando… Puedes usar especias en las comidas, perejil, tomillo, ajo en polvo (esto no abuses), etc… eso con una cuchara de aceite de oliva virgen le da más sabor. En mi caso con la carne, al hacerla a la plancha, dejo que se haga más y se “queme un poquillo” para que al dorarse coja más sabor, es una forma de que no sepa a nada, luego le echo un poco de tomillo y aceite en el plato y aún toma más sabor.
Coliflor con guisantes, zanahoria y palitos de cangrejo

Os iré colgando platos que voy haciendo y que me ayudan a perder peso en “Sugerencia de platos”, sobre todo para que no sea todo lechuga y daros ideas de que comer sin complicaciones para que sea más variado, quizás sean mezclas que no se os hubiesen ocurrido o quizás ya las habéis probado, pero si os ayuda a alguno me alegro. 

A mí cuando estoy a dieta me da mucha pereza cocinar, sobre todo cuando te gusta cocinar y eres de buen comer como es mi caso.. ajajaj,  por eso cuando estoy a dieta me gusta hacer platos fáciles, rápidos, nutritivos y que además estén más ricos (en la medida de lo posible). Os iré colgando platos con fotos para que os anime a probarlos, además indicaré “como” realizarlos de la mejor forma posible para que os ayude a perder peso.

Y para celebrar la pérdida de peso, en mi primer día gocho me he apretado unos ¡donuts de chocolate! para desayunar, soy una adicta al chocolate, jajja y tengo pensado hacer de comida un “pastel de carne”.. ajajja

Espero que os esté funcionando la dieta, me gustaría que me contases si has hecho este tipo de dieta alguna vez, o estás haciendo alguna diferente y si te está funcionado, ¿Cual es? ¿Estás perdiendo peso sin pasar hambre como es mi caso?

¡Déjame tus comentarios! Próximo peso…. el sábado 21.

2 comentarios:

  1. Hola Rachel de entrada darte animo para seguir con la dieta. Yo voy a empezar mañana .HE intentado hacer dieta muchas veces pero no tengo mucha fuerza de voluntad! A ver si esta vez lo consigo! Ya me darás algunos ejemplos de tus menús! animo!

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  2. Muchas gracias!
    Hazme llegar cualquier consulta o duda que tengas, ya verás como esta vez lo consigues, comprobarás como con el "Dia Gocho" y simplemente comiendo las cosas qeu puedes en cada momento podrás llevarla mejor.

    Ya te daré ejemplos de menús para que te sea más ameno, y ¡Me tienes aquí para lo que necesites!

    ¡Mucho ánimos en tu primer día de dieta y en el resto de días! Ya me contarás que tal te va..

    Besos
    Rachel

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